2008 年 6 月 6 日
美容
私が美容で気をつけていることは、よい睡眠をとることです
寝ている間に新しい細胞が生まれるので、美肌のためにも睡眠は大事ですね
いかに質の良い深い眠りが得られるかが重要です
その時間帯も夜１０時から２時の間がいいといわれていますね
さすがに１０時には寝れないのですが、早寝早起きがいいというのは、健康の面でもいえます
そして規則正しい生活をして、栄養バランスに気をつけた食事をするのが美容のためにも健康のためにも大事ですね
１日に必要な栄養を野菜中心に摂りたいです
不足しがちなものはサプリで補っています
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カテゴリー: ビューティー — admin 10:34 AM
